Идеальная поза для сна — какая она?

Врачи утверждают, что самое главное во время сна — ощущать комфорт. Однако, несмотря на это, физиологические особенности тела все равно дают о себе знать.

Так, позы эмбриона или просто лежа на боку хоть и не причиняют вреда позвоночнику, но все равно считаются неудачными. Они могут привести к деформациям и морщинам. Наиболее опасно спать на животе. В это время позвоночник прогибается, не получая поддержки. У человека нарушается кровообращение, немеют плечи и шея.

Доктор Меламед Мехмет из Американской академии медицины сна объяснил, что лучше всего спать на спине с опущенными вниз или сложенными на животе руками. В этом случае на тело нет никакого давления, а вес распределяется равномерно. Позвоночник в это время находится в естественном положении.