Posted 19 июня 2014, 10:13
Published 19 июня 2014, 10:13
Modified 12 февраля, 08:36
Updated 12 февраля, 08:36
Гимнастика на свежем воздухе уже давно стала привычным делом за границей. Теперь такими здоровыми привычками обзаводятся и казанцы: благодаря тренеру по восстановительной медицине из Новосибирска Владимиру Ефремову все, кто пришел на занятия, научился упражнениям, поддерживающим позвоночник в тонусе.
Владимир Ефремов работает над своей методикой больше 10 лет. Новосибирский энтузиаст сначала объездил многие города Сибири, проводя оздоровительную гимнастику в городских парках, а теперь бороздит просторы Центральной России.
«Ежедневно мы получаем нагрузку на позвоночник, но не снимаем ее. Чтобы это сделать, нужно делать упражнения в одной плоскости. Я постараюсь объяснить людям, что профилактическая гимнастика нужна ежедневно, и, возможно, они научатся чему-то на этих занятиях, а также начнут передавать эти знания близким и друзьям».
Время необходимое для выполнения гимнастики — всего 30 минут. Сюда входят растяжка позвоночника и суставов, укрепление мышц с помощью гантелей и резинок и дыхательная гимнастика.
«Сама идея таких занятий родилась много лет назад, когда я был еще совсем молод, — рассказывает Владимир, — Тогда мне было 25, и меня интересовал вопрос, как продлить жизнь в молодом и здоровом теле. В тот момент у меня и зародилась идея сделать такую гимнастику, чтобы она была универсальна в России».
«Во многих городах люди занимаются ушу, цигун, йогой, а вот у нас, в России, должно быть что-то свое, — говорит Владимир, — Мы решили сделать профилактическую гимнастику для позвоночника — пусть это будет наше российское ноу-хау. Мы будем выполнять ее в парках, и я уверен, что желающих позаниматься будет много».
По словам Владимира Ефремова, в каждом городе всегда найдутся люди, готовые проводить такую гимнастику на свежем воздухе и после него. Казань — не исключение: прошедшее занятие — не последнее. Каждую среду в 15:00 казанцы обещают собираться на зеленых лужайках парка Урицкого.
[mceAuthor] Фото: Максим Платонов[/mceAuthor]
[mceAuthor]Текст: Динара Валеева [/mceAuthor]