Топ лайфхаков для работы из дома во время пандемии коронавируса

1. Не лежать на диване

Специалисты рекомендуют строго определить дома рабочее место. Это может быть стол или уголок в комнате, где следует находиться только в рабочие часы.

Психологи утверждают, что таким образом человек будет связывать это место с рабочим настроем. Именно поэтому не рекомендуется выполнять задачи лежа на диване: высок риск, что в это время человек будет засыпать, а в свободное время мысли будут тревожными из-за тех же рабочих моментов.

2. Ликвидировать соблазны

Работа дома — это попытка организовать процесс в окружении телевизора, игровых приставок и прочих соблазнов. Специалисты советуют убрать все уведомления из соцсетей и работать так, чтобы на глаза не попадался холодильник и другие радости обычной жизни.

Психологи утверждают, что нужно использовать эти соблазны во благо, мотивируя себя. Например, сделать отчет и перекусить, «посмотреть сериал после того, как обзвоню всех клиентов».

3. Надеть «белый воротничок»

Еще один лайфхак, как включиться в работу, если вы переехали на «удаленку»: повторять дома свои офисные ритуалы - собраться, надеть офисную одежду, выпить кофе и перекинуться парой слов с коллегами, но на этот раз в сети.

По мнению специалистов, это позволит сразу переключиться к работе. Сидя в пижаме за рабочим столом, человек будет чаще отвлекаться на бытовые дела. После рабочего дня необходимо переодеться в домашнюю одежду.

4. Контролировать эмоции

После перехода на удаленную работу многих может охватить чувство эйфории. Ведь никуда не надо ехать, а значит, просыпаться можно позже

Однако радоваться не стоит: это напрямую сказывается на продуктивности. Чтобы решить проблему, многие фрилансеры ставят себе жесткие дедлайны. Кто-то строго расписывает план на день, обозначая время, которое можно потратить на каждую задачу. Таким образом эмоции от «переезда» из офиса домой могут быть подавлены.

5. «Война войной, а обед по расписанию»

Специалисты и психологи утверждают, что принимать пищу лучше все-таки за обеденным столом, а не за компьютером. Мозгу необходимо отдохнуть, и это время очень хорошо сочетается с обедом. Опытные фрилансеры в обеденный перерыв стараются прогуляться или просто выйти из дома. Это помогает мыслям переключиться, что дает отдых головному мозгу.

6. Подготовка рабочего места

Эксперты Роскачества рекомендуют тщательно подготовить свое рабочее место дома для эффективной и комфортной работы. Необходимо очистить рабочую поверхность от грязи и мусора.

Помимо этого, место для вашей деятельности должно быть просторным. Это необходимо в том числе для того, чтобы на стол можно было поставить компьютер и положить запястья для правильного положения рук. Важно и наличие устойчивого стула.

7. Физическая активность

Нельзя забывать и про физическую активность во время дистанционной «офисной» работы. В Роскачестве советуют скачать бесплатные приложения, в которых есть уроки с правильными физическими нагрузками, которые можно выполнять в ограниченном пространстве.

Не стоит отказываться от перерывов в выполнении задач. Не реже одного раза за час необходимо растягиваться и менять положение. Специалисты рекомендуют ограничить время работы на мягких поверхностях, в том числе диванах и кроватях, до минимума.

8. Виртуальный офис

По словам специалистов, для более скоординированной работы в домашних условиях рекомендуется организовать так называемый «виртуальный офис», где коллектив может работать совместно, не выходя из дома.

Виртуальный офис может объединять в себе электронную почту, виртуальный номер телефона, секретаря и так далее. Отмечается, что благодаря этому можно сэкономить в том числе на персонале и времени.

9. Соблюдение режима

Не стоит забывать и про соблюдение режима. Несмотря на то, что при дистанционной работе не надо вставать заранее, чтобы успеть на работу, вставать вплотную к началу рабочего дня тоже не рекомендуется.

Специалисты уверены, что в этом случае можно попробовать и многофазный сон, то есть разбитый на несколько частей. Например, ночью можно поспать три часа, а потом три раза по 20 минут в течение дня.