По словам врача, ежедневно нужно проходить хотя бы 5-6 тысяч шагов. Это окажет благоприятное влияние на здоровье. Также необходим полноценный сон: 6-8 часов.
«У нас народ смотрит телевизор до часа-двух ночи, а в семь часов встает на работу. Нарушение сна — это повышение давления, нарушение обмена углеводов и жиров», — рассказал он.
Также, по словам специалиста, необходимо нормализовать питание. В рационе должно быть больше овощей и фруктов. Также благоприятное влияние оказывают бобовые и каши. Рациональное питание помогает поддерживать иммунитет. Ограничить необходимо употребление сладких газированных напитков.
«Самый лучший напиток — это кипяченая вода», — рассказал он.