Как пишет iz.ru, по словам эксперта пропускать утренний прием пищи нельзя, поскольку в это время запускается обмен веществ. Лучшее время для завтрака - через час после пробуждения. При этом завтрак должен быть сбалансированным - содержать белки, жиры и углеводы. Оптимальный вариант - каша из гречневой, ячневой, овсяной круп или пшеницы.