Медик назвал недостаток сна причиной ожирения

Если нарушается режим сна и отдыха, то снижается чувствительность к инсулину, наблюдается недостаток кислорода в крови, меняется толерантность к глюкозе, после чего развивается сахарный диабет, пишет iz.ru.

Согласно данным метаанализа, с каждым годом недосыпания риск развития диабета 2 типа растет на 2%. Для взрослых опасность увеличивается если они спят меньше 5 часов в сутки. Для детей критический показатель – менее 10 часов.

Наконец, если человек недосыпает, у него повышается аппетит. Люди с нарушениями сна чаще перекусывают, что также не идет на пользу организму.