Как вернуться к работе после праздников

По словам психолога, для комфортного выхода из новогодних праздников для нужно изменить свое поведение, влияющее на состояние психики.

«Ваша активность создает душе определенное состояние — это называется функциональная психотерапия. Сначала мы что-то делаем, а потом спрашиваем у себя: какое у нас настроение после этого. А то некоторые ничего не делают, потому что нет настроения, нужно что-то делать, чтобы оно появилось», — считает психолог.

По словам Гарифуллина, уныние возникает из-за сравнения: что было и что стало. Положительные эмоции нужно замещать либо просто подождать, когда ваша психика привыкнет.  Специалист рекомендовал «не насиловать себя», делать все постепенно, разбив на маленькие кусочки, больше отдыхать. Во всем должна быть постепенность.

«Даже если ничего не делать, у любой нормальной психики есть способность к адаптации. Дождитесь, и все будет нормально», — заявил специалист.

Также эксперт убежден, что необходимо определиться с тем, почему у вас депрессия: если она сложилась после алкогольного воздействия, то необходимо снимать отравление.