Специалист посоветовал книги для чтения перед сном

Как передает издание NEWS.ru со ссылкой на психолога Александра Кононова, во время вечернего чтения лучше отказаться от гаджетов со светящимися экранами. Погружаться в произведения нужно через бумажные книги или E-lnk-читалку. Смартфоны и планшеты могут спровоцировать нарушения сна. Что касается содержания произведений, то они должны быть легкими, не требующими серьезной мыслительной деятельности. Психолог отметил, что важно создать мозгу условия для ночного отдыха. Так, для этих целей хорошо подходят сказки, романтическая и приключенческая литература.

Читать книги для здоровья и психики гораздо полезнее, чем «залипать» в гаджетах. Чтение способствует творческой активности и хорошему засыпанию.

Информация из книжных источников занимает оперативную память, вытесняя стрессы, тяжелые разговоры, события и прочие негативные впечатления. После такого чтения риск страшных сновидений и кошмаров снижается, а на утро человек просыпается в хорошем настроении. Еще один важный совет — нужно читать книги перед сном, а не вместо сна, пояснил Александр Кононов.