Врач рассказала, какие продукты следует избегать во время экстремальной жары

Мария Беляева, врач общей практики, рассказала, какие продукты следует избегать во время такой экстремальной жары.

«Старайтесь употреблять меньше высококалорийной пищи и пищи с высоким содержанием белка, таких как мясо, сыр, орехи, бананы, картофель и макароны. Лучше всего есть легкие овощи и зелень», — пояснила Беляева в беседе с журналистом интернет-издания «Подмосковье сегодня».

Специалист отметила, что в жаркую погоду надо ограничить потребление алкоголя и кофеина. Те, у кого есть хронические заболевания, должны быть особенно осторожными.

«Следите за приемом лекарств и не принимайте новые препараты: в непредвиденной жаре побочные эффекты могут проявляться с большей вероятностью», — объяснила Беляева представителю издания.

Также Беляева назвала несколько обычных способов борьбы с экстремальной жарой, о которых люди часто забывают. Она посоветовала пить больше воды, надевать головные уборы и солнцезащитные очки.

«Находитесь в помещениях с кондиционером, проветривайте их ночью и закрывайте шторы днем. Пейте больше воды, даже если нет жажды. Если возможно, избегайте выхода на солнце с 11 до 15 часов. Принимайте прохладный душ и накидывайте на шею влажное полотенце», — добавила Беляева.