Диетолог рассказал о влиянии серотонина на настроение и вес в осенний период

Он объяснил в разговоре с Pravda.Ru, что у людей есть гормоны удовольствия, которые влияют на настроение. Один из таких гормонов — серотонин, который выделяется при солнечном свете. Однако осенью мы видим мало солнечных дней, и серотонина выделяется мало. Как результат, мы ищем удовольствие в еде, особенно в жирной и сладкой пище, так как она стимулирует выделение эндорфинов и серотонина.

Врач посоветовал употреблять продукты, содержащие аминокислоту триптофан, из которой образуется серотонин. Также можно принимать биологические добавки с триптофаном. Однако самым эффективным способом поддержания хорошего настроения и стройности является пребывание на солнце. Когда светит солнце, лучше провести время на улице и погрузиться в его свет. Это поможет повысить настроение и уменьшить желание есть из-за эффекта от солнечного света. Всё это основано на простой физиологии, биохимии и эндокринологии, подчеркнул врач.