Врач рассказал, как справиться с метеозависимостью

Ранее эксперты заявили, что В Татарстан идут сложные для метеозависимых дни. 6 дней мощных магнитных бурь ожидаются в Казани.

По словам Кутушова, во время смены погоды давление может изменяться, что влияет на наш организм. Некоторые люди более чувствительны к этим изменениям и могут испытывать симптомы: головную боль, усталость, раздражительность, боли в суставах и мышцах. Также влияет изменение температуры и влажности. Высокая влажность или экстремальные температуры могут вызывать дискомфорт и усиливать симптомы у чувствительных людей.

Кроме того, по словам эксперта, некоторые люди могут иметь генетическую предрасположенность к метеозависимости. Исследования показывают, что некоторые гены связаны с повышенной чувствительностью к изменениям погоды.

Медик рекомендовал заранее узнавать о предстоящих изменениях погоды, особенно о скачках атмосферного давления. Это поможет вам быть готовым и принять соответствующие меры: добавить в рацион продукты, которые повышают или понижают давление, вовремя выпить таблетку, если вы начинаете страдать от мигреней, артрозов и так далее. Также, по словам врача, необходимо следить за количеством выпитой чистой воды и снизить количество потребляемой соли.

«Медленно меняйте положение тела, особенно при вставании из сидячего или лежачего положения. Умение работать со стрессом — очень важный навык в современном мире. Стремитесь снизить уровень стресса в вашей жизни, так как он усиливает симптомы метеозависимости», — сказал врач.

Кроме того, по словам Кутушова, необходимо следить за своим рационом: можно иногда выпить бокал красного вина, есть больше зелени и овощей, ограничить копчености, жареное и жирное, особенно в периоды обострения метеозависимости.

«Что можно сделать при первых легких симптомах метеозависимости: увлажнить воздух в помещении, принять теплый душ или сделать теплые компрессы на болезненные участки. Метеозависимым людям показаны занятия спортом в любом их проявлении. Релаксация: йога, медитация или глубокое дыхание; более активный релакс: пилатес, плавание, растяжка; и далее вплоть до силовых тренировок, если позволяет здоровье», — заключил он.