Психолог Наумова рассказала, чем опасна удаленка

Сейчас все больше людей ищут возможность работать из дома. Это понятно, ведь такой формат работы имеет явные преимущества: не нужно тратить время и деньги на дорогу, можно спать дольше. Однако есть и негативные стороны.

Психолог Наталья Наумова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» о том, как разделить работу и отдых дома, чтобы не чувствовать себя одиноким и не сойти с ума.

Один из главных моментов — правильное планирование времени работы. Важно понимать, что после окончания рабочего дня нужно выключить компьютер и заняться делами по дому. Если этого не сделать, то есть риск перегореть.

Несмотря на то, что работа в пижаме может быть удобной, все же важно приходить на работу «виртуально». Психолог советует сделать утреннюю зарядку, привести себя в порядок и позавтракать до начала рабочего дня. Эти простые ритуалы помогут переключиться на рабочий лад.

Общение с коллегами и друзьями очень важно для человека, подчеркивает Наталья Наумова. Она рекомендует найти время для личных встреч или использовать голосовые сообщения, чтобы избежать недоразумений, связанных с неправильным пониманием интонации в текстовых сообщениях.

Если человеку становится трудно выходить из дома, то это уже повод обратиться за помощью к психологу. По мнению эксперта, необходимо проводить время на свежем воздухе, встречаться с людьми, чтобы не ограничивать свой мир только экраном компьютера. Это положительно скажется на физическом и психологическом состоянии человека.