Советы, как согреться в мороз

По словам медика, в первую очередь, необходимо одеваться тепло. В холодную погоду одежда должна быть удобной и теплой. Носите шапку, варежки, шарф и теплую обувь. Также не стоит забывать про прослойку.

«Если вы планируете находиться на улице в течение длительного времени, то рекомендуется надеть несколько слоев одежды. Это поможет сохранить тепло», — советует Шахвеледов.

В сильный мороз необходимо убедиться, что вы сухие. Влажная одежда может привести к переохлаждению. Поэтому важно надевать сухую одежду и следить за ее состоянием. Кроме того в мороз нужно двигаться как можно больше. Это поможет улучшить кровообращение и сохранить тепло.

Избегайте алкоголя. Алкоголь может расширить сосуды и привести к потере тепла. Поэтому лучше избегать его употребления в холодную погоду. Также необходимо следить цветом кожи. Если ваша кожа становится бледной или синюшной, то это может быть признаком переохлаждения. В таком случае нужно немедленно согреться.

«Не забывайте про обувь. Обувь должна быть теплой и удобной. Не стоит надевать слишком тесные или неудобные ботинки. Следуя этим советам, вы сможете избежать отморожения конечностей в сильный мороз и наслаждаться зимними пейзажами без риска для своего здоровья», — говорит врач.