Как бороться с одиночеством в пожилом возрасте

Почему пенсионеры одиноки

Выход на пенсию кардинально меняет жизнь. Еще вчера человек был занят, горел на работе, а теперь воспринимает себя ненужным. Количество общения резко сокращается, и люди начинают остро ощущать на себе его дефицит. К тому же, с возрастом круг интересов сужается, разговоры человека вращаются вокруг цен на рынке и симптомов плохого самочувствия.

По словам Громовой, пожилым людям приходится трудно из-за возрастных психологических изменений — они особенно остро чувствуют свою «ненужность», нередко впадая по этому поводу даже в депрессию. Однако существует множество способов, с помощью которых пенсионеры могут поддерживать социальную активность и радоваться жизни.

Причины одиночества:

— Пенсия

— Закостенелые взгляды

— Ухудшение характера

— Семейные конфликты

Способы побороть одиночество

— Будьте инициативными.

«К сожалению, часто пенсионеры боятся пробовать новое — поход в магазин или в поликлинику уже считается ярким событием на фоне серой повседневности. Тем не менее все можно легко изменить — прогулки в парке, партия в домино или шахматы на свежем воздухе помогут избавиться от одиночества и найти новых знакомых. Никогда не поздно найти единомышленников», — рекомендует Громова.

— Попробуйте новые хобби — можно записаться на занятия по интересам.

По словам эксперта, такие увлечения, как вышивание, собирание мозаик полезны для здоровья. Такие увлечения развивают мелкую моторику, а она, в свою очередь, помогает мозгу работать лучше. Также она влияет и на когнитивные функции — внимание, мышление, память. С возрастом они становятся слабее, поэтому дополнительная стимуляция им необходима.

«Помните: одиночество — не удел старости. Никогда не поздно познакомиться с новыми людьми и найти новое увлечение, ведь активная социальная жизнь возможна в любом возрасте», — рекомендует Громова.

Как можно помочь родственнику-пенсионеру

Если вы понимаете, что вашим родным одиноко, есть несколько простых способов, чтобы помочь им облегчить это время. Для этого нужно чаще им звонить, приезжать в гости, устраивать семейные вечера. Также можно помочь найти вашим родным новых друзей, свозить их на мероприятия по их интересам. Еще один способ — подарить четвероногого друга.