Posted 14 мая, 10:32

Published 14 мая, 10:32

Modified 14 мая, 10:34

Updated 14 мая, 10:34

Ученые: Для занятий физкультурой нет возрастных ограничений

Ученые: Для занятий физкультурой нет возрастных ограничений

14 мая 2024, 10:32
Фото: Изображение Midjourney
Занятия спортом способствуют улучшению самочувствия и качества жизни. При этом начать заниматься физкультурой можно в любом возрасте, даже после выхода на пенсию. К таким выводам пришли австралийские ученые. Результаты их исследования опубликованы в журнале PLoS Medicine.

Регулярная физическая активность в среднем возрасте оказывает положительное влияние на состояние здоровья в последующие годы жизни, даже если человек приступил к занятиям спортом после пятидесяти лет, передает newkhakasiya.online.

Современные специалисты рекомендуют давать организму умеренные физические нагрузки в течение 150 — 300 минут в неделю, а также проводить интенсивные тренировки продолжительностью от 75 до 150 минут в неделю. Эти виды физической активности можно чередовать.

Исследователи пришли к выводу, что занятия спортом и физкультурой являются эффективной профилактикой таких заболеваний, как инсульт, инфаркт, инфекционные и онкологические заболевания, диабет 2-го типа.

В рамках исследования, в котором приняли участие более 11 000 пенсионерок из Австралии, ученые проанализировали данные о состоянии их здоровья начиная с 1996 года. При этом участницы были разделены на три группы — те, кто активно занимался физкультурой в течение последних 15 лет, во вторую вошли те, кто приступил к занятиям спортом в 55, 60 или 65 лет. В третью группу попали участницы, не увеличившие свою физическую активность. Уточняется, что на момент начала исследования участникам было от 47 до 52 лет.

Результаты показали, что представители второй группы имели лучшее состояние здоровья по сравнению с участницами третьей группы.

Хотя исследование было проведено исключительно среди женщин, ученые полагают, что эти выводы могут быть применимы и к мужчинам.

"