Советы по улучшению производительности с утра

Каждый человек со временем находит свои способы, что ему делать, чтобы облегчить утреннюю рутину и поднять работоспособность.

Сделайте дела заранее

Составление плана дел, подготовка вещей и сборка сумки или портфеля значительно сэкономит время с утра. Ряд действий, в том числе мытье посуды или небольшая уборка в комнате, поможет сделать утро менее загруженным.

Зарядка

Ряд физических упражнений пробуждает организм с утра, приводят мышцы в тонус и улучшают кровоснабжение по телу. Более того, подобные активности повышают внимательность, увеличивают бодрость и вызывают выделение эндорфинов.

Прием пищи

Не стоит игнорировать завтрак по утрам. Сбалансированный прием пищи даст организму энергию до перекуса или обеда. При этом стоит уделять внимание количеству белков и углеводов, которые вы употребляете, пишет Newia.