Как пережить жару в Татарстане

С начала лета 2024 года в Татарстан пришла жара. Уже с первых дней июня температура воздуха достигала +31 градуса. Доцент КФУ Тимур Аухадеев тогда заявил, что самым жарким станет июль, а в некоторых местах жара будет составлять до +50 градусов.

Для кого жара опаснее всего

Эксперты считают, что аномально жаркая погода опасна для всех организмов. Это связано с тем, что люди и животные должны адаптироваться к непривычным условиям, а органы должны работать на пределе и тратить больше ресурсов.

Больше всего в зоне риска находятся:

• люди с хроническими заболеваниями,
• люди с ослабленным иммунитетом,
• животные, особенно кошки и собаки,
• пожилые люди,
• дети,
• беременные.

Чем опасна жара

В период повышенной солнечной активности нужно придерживаться ряда правил, чтоб избежать негативных последствий.

Тепловой удар

Тепловой удар появляется в связи с перегревом организма. Чаще всего выявляют ряд признаков:

• повышенная температура тела,
• головная боль,
• головокружение,
• обмороки или предобморочное состояние,
• паника.

В данном случае эксперты советуют обращаться к специалистам, которые смогут оказать квалифицированную помощь.

Солнечный удар

Люди получают солнечный удар также из-за перегрева организма. Медики обращают внимание, что в таком случае последствия бывают значительно серьезнее.

Среди симптомов солнечного удара есть и те, которые относятся к тепловому удару. Но дополнительно к признакам можно отнести:

• покраснение кожи,
• усиленное потоотделение,
• сильный пульс,
• слабость,
• шум в ушах,
• потемнение в глазах,
• тошнота или даже рвота.

Игнорировать состояние или ждать, когда вам полегчает, не стоит. При первых симптомах нужно скрыться от прямых солнечных лучей, начать охлаждаться и обратиться за помощью.

Обезвоживание

В связи с обильным потоотделением организм дегидратируется или избавляется от воды. Врачи считают, что чрезмерное обезвоживание значительно снижает энергию, ухудшает самочувствие и концентрацию, а также приводит к проблемам с внутренними органами.

Симптомами являются:

• сухость во рту,
• сухая кожа,
• слабость,
• сильная жажда.

Эксперты советуют пить больше жидкости, но не сладких и алкогольных напитков, а также без кофеина.

Солнечные ожоги

Долгое нахождение под прямыми лучами солнца могут вызвать ожоги. Подобные последствия влияют на возможный риск развития рака кожи.

Чтобы избежать получения солнечных ожогов необходимо пользоваться средствами защиты с SPF компонентами. При этом нужно учитывать, насколько вам подходит определенный крем или гель.

Аллергия на солнце

Раньше с данной проблемой сталкивалось небольшое количество людей. Однако сейчас аллергия на солнце стала распространенной ситуацией, с которой сталкивается население.

Это связано с чрезмерной чувствительностью кожи к ультрафиолету. У таких людей спустя несколько часов на солнце появляются высыпания и зуд.

Затруднение дыхания

С затруднением дыхания могут столкнуться граждане с респираторными заболеваниями, в том числе с бронхиальной астмой. Эксперты считают, что недостаток кислорода могут почувствовать и здоровые люди.

По словам врачей, облегчить ситуацию можно покинув помещение, где вы чувствуете духоту, или уйти с солнцепека. При этом, если затрудненное дыхание сохраняется, то необходимо обратиться к специалистам или в скорую помощь.

Чего не стоит делать в жару

Активные солнечные люди и так серьезно влияют на работу организма. При такой погоде стоит отказаться от активных нагрузок, тренировок или работы в огороде.

Гулять или играть во время жары также не рекомендуется. Вместе с этим важно избегать активных солнечных лучей, которые интенсивны с 11:00 до 16:00.

Как защититься от жары

Многие пытаются спастись от аномальной жары популярными способами. Советы и рекомендации предоставляют как в министерствах, так и различные эксперты.

Средство охлаждения

Охладить помещение помогут вентилятор или кондиционер. Благодаря данному ветерку ускоряется испарение влаги с кожи, а сама температура поверхности снижается.

Ночью лучше всего ставить вентилятор возле открытого окна. Так, устройство будет обдувать как вас, так и мебель, в связи с чем столбик термометра показывает низкие показатели быстрее.

Пить больше жидкости

Вода является лучшим выбором в жаркую погоду. Предпочтение стоит отдать именно обычной жидкости, а не газированным напиткам, которые могут привести к обезвоживанию и лишнему весу из-за сахара.

Ешьте острую еду

Стоит обратить внимание на жителей теплых стран. При жаре они с самого утра пьют горячий чай или едят острую пищу. Это связано с тем, что так организм выделяет больше пота, тем самым охлаждаясь.

Но не нужно игнорировать легкую пищу, а именно фрукты, овощи, салаты и легкие супы. Так организм не будет требовать больших усилий от пищеварительной системы и сердца.

Прохладный душ

Во время мытья не стоит отдавать предпочтение ледяной воде. Специалисты считают, что подобный способ провоцирует отток крови от поверхности кожи, из-за чего тепло останется внутри организма, но легче человеку не станет.

Сон на полу

Наибольшая прохлада концентрируется внизу, так как холодный воздух тяжелее горячего. Не стоит ложиться на пол, воспользуйтесь матрасом, застелите его легким бельем и наслаждайтесь более комфортной температурой.

Замороженная вода

Разлейте воду по пластиковым бутылкам, заморозьте их, а при чрезвычайной жаре достать их и поставьте возле себя. Расположить их можно как возле коленных или локтевых сгибов, так и перед вентилятором.

Отложенные на вечер дела

Не стоит забивать весь день делами, к которым будет лень приступить. Отложите генеральную уборку, йогу, различные встречи или активности на вечернее время. Предпочтение отдайте временю после заката солнца.

Без гаджетов и бытовых приборов

Различные устройства выделяют тепло и согревают воздух. Эксперты рекомендуют меньше пользоваться ноутбуками, телефонами, планшетами, чайниками или подобной техникой.

Как охладить квартиру в жару

Закройте окна

Помочь в охлаждении помещений помогут закрытые от света окна. Предпочтение стоит отдать плотным шторам или жалюзям. Кроме того, специалисты советуют солнцезащитную пленку, которая похожа на фольгу. При этом именно она поможет превратить дом в прохладное место.

Проветривание по ночам

В ночное время температура воздуха значительно снижается, а при наличии ветра помещение можно будет быстрее охладить. Действительно, проветривать можно и в дневное время, но тогда дом наполнится теплым воздухом, от которого будет тяжелее избавиться.

Как пережить жару

Собаке

Старайтесь перенести прогулки с животным на более раннее или позднее время. Не стоит выходить с питомцами с 12 до 16 часов ежедневно.

Выбирайте места, где есть тень, чтобы избегать открытых солнечных лучей.

Владельцам собак не стоит забывать, что животным также жарко и они хотят охладиться. Добавляйте в воду несколько кусочков льда.

Кроме того, питомцам можно помогать, накрывая их влажным полотенцем или купив специальные охлаждающие подстилки.

Кошке

От жары страдают не только собаки, но и коты и кошки. Больше всего у них потеют лапки, из-за чего им трудно регулировать температуру тела.

Организуйте животному небольшой сквозняк или создайте прохладу в помещении.

Доступ к свежей воде должен быть постоянным. Рекомендуется установить миски в разных помещениях, чтобы котик не ходил далеко.

Кроме того, помочь пережить домашнему питомцу жару сможет вода, которой вы смочите ушки и подушечки на лапках.

Пожилым людям

Не стоит забывать, что при наличии ряда заболеваний пожилым людям труднее воспринимать жару. Им необходимо строго придерживаться рекомендаций лечащего врача и не забывать принимать назначенные препараты.

От поездок на общественном транспорте также стоит отказаться. Рекомендуется отправляться в путь в более раннее или позднее время, когда жары на улице еще или уже нет.

Когда спадет жара

Жителям регионов, где сейчас держится аномальная жара, интересно, когда изменятся погодные условия. Синоптик «Метео» Александр Ильин обратил внимание, что в Поволжье жара продлится до середины июля 2024 года, как минимум.

До этого научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд заявил, что в ПФО сохранится аномальная жара. Столбик термометра будет показывать еще некоторое время около +38 градусов днем.

В Gismeteo предположили, что аномальная жара сохранится до середины июля. А представители «Яндекс.Погода» считают, что подобная обстановка продержится до конца месяца.

При этом эксперты выяснили, что уже в 2080 году в Казани значительно потеплеет. Изменения климата приведут к показателям на 6,5 градуса больше в летнее время. Тогда же количество осадков уменьшится на 4,4%.