Что пить в жару

Квас помогает нормализовать пищеварение и улучшить иммунитет, а еще неплохо спасает во время жаркой погоды. Об этом знали еще крестьяне — именно этот напиток они брали с собой на полевые работы под палящим солнцем, сообщает издание newia.ru.

Несмотря на то, что Роспотребнадзор предупреждает: напитки с газами могут негативно отразиться на здоровье, они неплохо утоляют жажду. Впрочем, чтобы избежать отрицательных последствий для организма, лучше выбирать воду без содержания сахара, например, минералку.

Сама мысль о том, чтобы выпить горячий чай в жару, многим россиянам кажется как минимум странной. Однако именно этот напиток выбирают жители южных стран, где солнце светит еще более беспощадно, чем в средней полосе России. И этому есть свое объяснение.

Так, горячий чай позволяет повысить потоотделение, а это, в свою очередь, помогает телу охлаждаться. Если пить горячий чай в жару вы не готовы, то можно охладить напиток, добавив в него полезные травы, лимон или садовые ягоды.

Утоляя жажду, стоит помнить, что важно поглощать жидкость небольшими порциями на протяжении всего дня. Такой режим не создаст большой нагрузки на почки.