Какие напитки лучше всего пить по утрам

Заслуженный врач России Ольга Шарапова рассказала корреспонденту, что некоторые утренние напитки действительно несут в себе большую пользу для здоровья.

«Они могут содержать витамины и минералы, которые необходимы организму для нормального функционирования», — добавила эксперт.

Собеседница подготовила список напитков, полезных для употребления особенно по утрам.

Кофе

Данный напиток является одним из наиболее популярных по утрам. Благодаря высокому содержанию кофеина, напиток помогает улучшить концентрацию и повысить уровень энергии.

«Однако стоит помнить, что избыток кофеина может привести к бессоннице и другим проблемам со здоровьем», — добавила профессор.

Чай

Данный напиток является вторым по популярности у населения.

«Черный и зеленый чай содержат антиоксиданты, которые предотвращают рак и преждевременное старение», — подчеркнула эксперт.

Фрукты

С утра можно также сделать упор на фруктовые соки, смузи и фреши. Организму полезны плоды, в которых содержится большое количество витаминов и минералов, помогающие поддерживать здоровье организма.

«Различные фруктовые фреши, зеленые смузи — богаты витаминами С и А, освежают и бодрят», — отметила главный врач.

По словам Шараповой, пить можно и обычную теплую воду, добавив туда лимон. Подобный напиток поможет в очистке пищеварительной системы, ускорении обмена веществ, увеличении выработки желудочного сока и поддержании печень.

Молочные напитки

Некоторые отдают предпочтения молочным напиткам, в том числе какао или горячему молоко. В их составе находится кальций, необходимый для здоровья костей.

«Важно выбирать напитки, которые соответствуют вашим потребностям и предпочтениям», — заявила заслуженный врач России.

Вода

Шарапова посоветовала также начинать день с простой негазированной воды. Именно данный напиток активизирует метаболизм, поддерживает тонус кожи, нормализирует давление и работу почек и печени.