Профессор рассказал, как не обгореть на солнце

На всех людей воздействует солнечное ультрафиолетовое излучение. В это же время все больше граждан испытывают на себе воздействие подобного излучения на работе, в торговле и на отдыхе.

Из-за недостатка обучении солнцем в организме снижается выработка витамина D. Из-за этого нарушаются фосфорно-кальциевый обмен, свертываемость крови, снижается скорость заживления ран и повреждений, а также появляется кариес. Вместе с этим люди с большей вероятностью могут подхватить различные заболевания, в том числе простуду и кожные.

«Когда в коже отсутствует защитный слой меланина, солнечные ванны следует принимать очень осторожно, равномерно поворачиваясь через каждые 5-10 минут в зависимости от интенсивности солнечного облучения», — порекомендовала профессор. Она также посоветовала пожилым гражданам воздержаться от интенсивного облучения солнцем.

Во время наибольшей активности излучения необходимо постараться ограничить свое пребывание на солнце. Этот период обычно длится с 10 до 16 часов дня. Необходимо больше находиться в тени, носить одежду и головной убор, а на открытые части тела — наносить крем. При этом тень от деревьев и зонтиков не обеспечивает полную защиту от солнца.

Помимо этого, эксперт порекомендовала правильно выбрать солнцезащитный крем. Для этого необходимо обратить внимание на коэффициент защиты от солнца. Он рассчитывается на основе времени, за которое кожа может получить солнечный ожог.

«Например, если обычно вы обгораете за 10 минут на ярком полуденном солнце, то с правильно нанесенным кремом с SPF 15 на это уйдет 150 минут, то есть в 15 раз дольше», — сказала Степанова.