С пульверизатором и без кепок: в КФУ рассказали о правилах поведения в жару

Она напомнила, что в жаркую погоду необходимо иметь при себе охлажденную питьевую воду, зонт или головной убор. В последнем случае у шляпы должны быть широкие поля, поэтому бейсболки она рекомендовала не носить.

Мингазутдинова отметила необходимость носить одежду свободного кроя из натуральных тканей, легкий шарф или косынку. «Хорошо при себе иметь термальную воду или воду с пульверизатором», - заявила она.

Представитель поликлиники порекомендовала употреблять зеленый чай, при этом отказавшись от сладкого и холодного чая. Также Мингазутдинова заявила об опасности пить в жару напитки со льдом и есть холодную пищу.

В жаркую погоду должен помочь витамин С, который укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышая прочность и эластичность капилляров. Для этого надо есть шиповник, черную смородину, клубнику, апельсины и другие содержащие этот витамин продукты.