Posted 13 июля 2019,, 07:07

Published 13 июля 2019,, 07:07

Modified 17 сентября 2022,, 16:13

Updated 17 сентября 2022,, 16:13

Врач-сомнолог назвал необходимую норму часов для здорового сна

13 июля 2019, 07:07
Врач-сомнолог Александр Пальман рассказал, сколько часов сна необходимо для того, чтобы выспаться. Его слова передает RT.

По слова медика, у каждого есть своя норма, но в среднем людям необходимо от 7 до 8 часов сна. Также у людей бывают генетические нюансы: есть короткоспящие люди – им необходимо чуть меньше времени, чтобы выспаться, а есть длинноспящие.

Если человек спит необходимое время, но все равно просыпается уставшим, то ему нужно обратиться к врачу, так как это может быть признаком физических и психологических проблем. Избыточная сонливость не является нормой. По мнению врача, периодически недосып может быть компенсирован длительным сном в выходные.

"