Чего нельзя делать в жару

«По своему опыту скажу, что в некоторых наших спортивных центрах недостаточно хорошо регулируется уровень температуры и влажности, особенно температуры. Если вы чувствуете, что там, где вы занимаетесь спортом вам не очень комфортно, кружится голова, повышена потливость, то стоит воздержаться от интенсивных физических нагрузок», — сказала она, добавив, что в такую погоду не стоит заниматься спортом днем на улице.

Также врач рекомендовала избегать употребления алкоголя в любом виде и в любом количестве. Вместо чая и кофе рекомендуется употреблять воду. Что касается режима питания, то Фейсханова рекомендовала избегать продуктов, которые задерживают жидкость: мучного, соленого, копченого, жареного. Они вызывают жажду, которая способствует задержке жидкости в организме. В рационе должно быть больше белков и меньше жиров и углеводов.