Posted 24 февраля 2016,, 16:03
Published 24 февраля 2016,, 16:03
Modified 12 сентября 2022,, 03:55
Updated 12 сентября 2022,, 03:55
Рецепт прост — это спорт, а в Казани, которая славна своими спортивными площадками, есть где развернуться. Вот только в поиске тренажерного зала и последующих тренировках не помешает руководствоваться простыми правилами.
Ищите небольшой зал
Во-первых, если вы хотите получать регулярную квалифицированную помощь от тренера, а платить лишние деньги за личного инструктора не хотите, стоит поискать небольшой зал. В маленьком коллективе тренер знает всех своих «бойцов» и сможет в индивидуальном порядке строить вашу спортивную нагрузку, а наблюдая прогресс — вносить коррективы.
Не перетруждайтесь
Во-вторых, если спортом вы до этого особо не занимались, не стоит со всем рвением нападать на тренажеры. Вместо улучшения технических характеристик тела можно слечь на пару дней в кровать с деревянными мышцами и болью во всем теле. Не забывайте делать перерывы между упражнениями, легкий отдых поможет не перенапрячь организм. Если вы всё таки немного перетрудились, вам поможет горячий душ и массаж.
Регулярность лучше разовых подвигов
Также многие девушки совмещают низкокалорийную диету с тренировками, тут тоже не стоит перенапрягаться, иначе можете очнуться на полу от запаха нашатырного спирта, которым вас приводят в чувства. Сделайте свои занятия регулярными, 1000 шагов в день, даже если у вас нет тренировки, поможет добиться результата быстрее. Так что к похудению нужно относиться ответственно, иначе результат труда сможет вас только разочаровать.