Диетолог назвал питательные вещества для правильного функционирования мозга

И хотя нет конкретного продукта, который бы напрямую влиял на работу головного мозга, существуют определенные продукты питания, которые могут помочь улучшить его когнитивные функции, пишет ИА RuNews24.ru.

Один из таких примеров — средиземноморская диета и разработанная на ее основе MIND-диета. Диетолог Наталья Круглова объясняет, что эти системы питания хорошо зарекомендовали себя в поддержании когнитивных функций. Они включают большое количество растительной пищи, разнообразные продукты. Особое внимание следует уделить темно-зеленым овощам и листовой зелени, а также ягодам, особенно темным, например, чернике, бруснике и клюкве. Важно регулярно включать эти продукты в свой рацион, чтобы поддерживать когнитивные функции мозга.

Однако не стоит полагаться только на питание для поддержания здоровья мозга. Это всего лишь один из факторов, которые влияют на его работу. Мы должны учитывать и другие аспекты для достижения оптимального состояния головного мозга.